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健康食を選ぶメリット

健康に関して気になり始めてから、食べるものには気をつけるべきだと感じました。日頃食べているものが自分自身の体を作る根元になると思うと、食べるものの大切さは確かだし、野菜をたくさん食べるのはもちろん大切ですが、バランスよく食べることが大切だなと思いました。そのタイミングで、健康食品にも興味を持ちました。健康食品と一口に言ってもその種類は様々で、メーカーも数多くあるし、どこの会社のものが良いのかという点や、個人差もあるので一概に言うことはできないし、実際にためしてみないことにはわからないものが多いんだろうなと感じました。値段にも差がありましたが、高いから効果があるというばかりでもないのが健康食品の現状ということがわかったので、やはり健康食品に頼らず、普段の食事でバランスを取ろうと思いました。以前は朝ご飯を食べずにコーヒーのみということも多かったですが、やはり朝に食べることが重要なんだろうなと思ったので、できる限り野菜や果物をメインにして朝ご飯を食べるようにしてみました。朝に食べるようになってから、頭も冴える脳になったし野菜や果物は健康に良いし朝に食べるべきだと実感できたので良かったです。お昼は外食やコンビニで購入したものを食べることが多かったですが、健康のことを考えるなら、やはり自分でお弁当を作ったほうが良いんだろうなと思ったので、無理しない範囲内で作るようにしました。食費も浮いたしその点でも良かったかなと思っています。夜には食べすぎたり飲み過ぎないようにし、飲み会も今までは誘われたら必ず参加していましたが、連続しそうな日には断るようにしたり、締めにラーメンは食べないようにするなど、できる範囲内で健康に気を使えるようになったので良かったです。食べるもので自分が作られているということを実感することができたので、これから先も食べるものや飲むものには十分気をつけて、体に良いと思えるものを選ぼうと思っています。

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